L-Glutamin aus pflanzlicher Fermentation in höchster Reinheit

L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure im menschlichen Körper und macht etwa 60 Prozent des freien Aminosäurepools in der Skelettmuskulatur aus. Der Körper kann Glutamin selbst aus der Aminosäure Glutaminsäure herstellen, weshalb es als nicht essentiell gilt.

Allerdings gilt L-Glutamin als bedingt essentiell oder semi-essentiell, da in bestimmten Lebenssituationen der Bedarf die körpereigene Produktion übersteigen kann. Besonders bei intensivem Training, körperlichem Stress, Krankheit oder Verletzungen steigt der Glutaminbedarf stark an, während gleichzeitig die Glutaminkonzentration in Muskel und Plasma sinkt.

L-Glutamin kommt sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Die höchsten Konzentrationen finden sich in proteinreichen tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten. Pflanzliche Quellen liefern ebenfalls Glutamin, allerdings meist in geringerer Konzentration: Soja, Tofu, Hülsenfrüchte, Nüsse, Getreide und Gemüse.

Wer sich überwiegend pflanzlich ernährt, nimmt über die Nahrung tendenziell weniger Glutamin auf als Mischköstler, da pflanzliche Proteine meist geringere Glutaminkonzentrationen aufweisen (Ausnahme: Soja mit 7875 mg/100g ist die reichste Quelle überhaupt).

Wellbabe L-Glutamin liefert dir reines L-Glutamin in höchster Qualität (Reinheit > 99,5%), gewonnen durch pflanzliche Fermentation aus gentechnikfreiem Mais. Das mikronisierte, geschmacksneutrale Pulver ist 100% vegan, frei von tierischen Bestandteilen und Zusatzstoffen und wird in unabhängigen Laboren auf Reinheit geprüft.

Tagesdosis = 5g L-Glutamin (ca. 1 gestrichener Messlöffel)

L-Glutamin wird von vielen Sportlern und aktiven Menschen als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, insbesondere in Phasen intensiven Trainings, zur Unterstützung der Regeneration oder bei erhöhtem Bedarf. Wellbabe steht für vegane, wissenschaftlich fundierte Produkte für die ganze Familie, die wir so entwickeln, dass wir sie auch unseren eigenen Kindern geben würden.

Zutaten

100% L-Glutamin (aus pflanzlicher Fermentation, vegan, gentechnikfrei).

Nährwerte

Tagesdosis: 5g Pulver (ca. 1 gestrichener Messlöffel)

*Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) für L-Glutamin festgelegt.

Wirkstofferklärung

L-Glutamin (aus pflanzlicher Fermentation): Semi-essentielle, proteinogene Aminosäure, die im Körper die häufigste freie Aminosäure darstellt. Wird durch Fermentation aus gentechnikfreiem Mais gewonnen und ist 100% vegan. Die mikronisierte Form bedeutet besonders feine Partikel für optimale Löslichkeit.

Vegan, Allergene, Herkunft

Vegan: Ja, durch pflanzliche Fermentation aus Mais hergestellt, vollständig tierfrei.

Allergene: Kann Spuren von Gluten, Eiern, Soja, Sesam, Erdnüssen, Milch und Nüssen enthalten (abhängig von der Produktionsstätte).

Herstellungsland: Hergestellt in der EU.

Erwachsene ab 18 Jahren

Täglich 5g L-Glutamin (ca. 1 gestrichener Messlöffel) in 150-250ml kaltes Wasser, Saft oder Proteinshake einrühren und trinken. Die Einnahme kann je nach Bedarf und Verwendungszweck variieren:

• Option 1 (Standarddosierung): 5g pro Tag, am besten morgens nach dem Aufwachen oder nach dem Training.
• Option 2 (höhere Dosierung): Bei erhöhtem Bedarf (z.B. intensive Trainingsphasen, Sport) 10g pro Tag, aufgeteilt in 2 Portionen à 5g.

Maximale Tagesdosis: 10g L-Glutamin.

Schwangere und Stillende

Nicht geeignet für Schwangere und Stillende, da keine ausreichenden Daten zur Sicherheit vorliegen.

Kinder und Jugendliche

Nicht geeignet für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren, da keine ausreichenden Daten zur Sicherheit vorliegen.

Pflichthinweis: Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Nicht für Kinder, Schwangere oder Stillende geeignet.

Nahrungsergänzungsmittel. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Trocken und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt lagern.

Produktspezifische Hinweise

• Keine zugelassenen Health Claims: Für L-Glutamin wurden von der EFSA keine gesundheitsbezogenen Angaben (Health Claims) zugelassen. Die EFSA hat alle eingereichten Claims zu L-Glutamin (Immunsystem, Darmgesundheit, Muskelaufbau, Regeneration, neurologische Funktion) abgelehnt, da keine ausreichende wissenschaftliche Evidenz vorlag.
• Bedingt essentiell: L-Glutamin gilt als semi-essentiell, da der Bedarf in bestimmten Situationen (intensives Training, Stress, Krankheit, Verletzungen) die körpereigene Produktion übersteigen kann.
• Pflanzliche Ernährung: L-Glutamin kommt sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Vegetarier und Veganer können ihre Glutaminzufuhr durch den gezielten Verzehr von Hülsenfrüchten, Sojaprodukten, Nüssen und Vollkorngetreide optimieren.
• Keine DGE-Empfehlung: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat bislang keine Zufuhrempfehlung für L-Glutamin festgelegt.
• Für gesunde Personen mit ausgewogener Ernährung ist eine Nahrungsergänzung mit L-Glutamin in der Regel nicht notwendig.
• Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten vor der Einnahme isolierter Aminosäuren ärztlichen Rat einholen.
• Nicht geeignet für Schwangere, Stillende sowie Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren.

Jede Charge von Wellbabe L-Glutamin wird in einem unabhängigen, akkreditierten Labor auf Qualität und Sicherheit geprüft. Ein aktuelles Analysezertifikat (Certificate of Analysis, CoA) stellen wir dir auf Anfrage gerne zur Verfügung.

Behördliche Stellungnahmen

EFSA NDA Panel (2009): Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to glutamine and immune health (ID 733) and integrity of the intestinal lining and normal intestinal permeability (ID 1602). EFSA Journal, 7(9), 1235. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2009.1235

EFSA NDA Panel (2011): Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to L-glutamine and growth or maintenance of muscle mass, faster restoration of muscle glycogen stores, skeletal muscle tissue repair, maintenance of normal neurological function, and stimulating immunological responses. EFSA Journal, 9(6), 2225. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2011.2225

EFSA FEEDAP Panel (2020): Safety and efficacy of l‐glutamine produced using Corynebacterium glutamicum for all animal species. EFSA Journal, 18(4), 6075. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2020.6075

BfR (2019): Nahrungsergänzungsmittel – Isolierte verzweigtkettige Aminosäuren können bei hoher Aufnahme die Gesundheit beeinträchtigen. Stellungnahme Nr. 052/2019. https://www.bfr.bund.de

Wissenschaftliche Literatur

Cruzat V, Macedo Rogero M, Noel Keane K, Curi R, Newsholme P (2018): Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients, 10(11), 1564. https://doi.org/10.3390/nu10111564

Gleeson M (2008): Dosing and efficacy of glutamine supplementation in human exercise and sport training. Journal of Nutrition, 138(10), 2045S-2049S. https://doi.org/10.1093/jn/138.10.2045S