E-Books und Guides

Vitamin S

29,90 € · PDF

Smoothie-Rezepte für Babys, Kinder und Mamis.

Nährstoff-Guide

14,90 € · 69 Seiten · PDF

Zehn Nährstoffe im Detail, nämlich Omega 3, B12, Folat, Vitamin D, Kalzium, Eisen, Zink, Jod, Selen und Cholin. Zu jedem stehen die pflanzlichen Quellen dabei, dazu ein Faktencheck zu verbreiteten Mythen, ein Einkaufs-Guide, die heimischen Superfoods und Supplement-Empfehlungen für Mamis und Minis. Gedacht für Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost und den Familienalltag danach.

Vitamin Eis

29,90 € · 72 Seiten · PDF

Über 30 Eis-Rezepte ohne zugesetzten Industriezucker, für Babys ab der Beikost, für größere Kinder und für Erwachsene. Jedes Rezept nennt das Alter, ab dem es passt, die enthaltenen Allergene und einen Nährstoff-Boost, den du weglassen kannst. Der Wissensteil erklärt, warum Eis ein guter Träger für Nährstoffe ist, welches Equipment du brauchst, wie Eis in die Beikost passt und wie lange sich die Rezepte halten.

Der Nährstoff-Guide mit seinen 69 Seiten liegt hier als zweiter Download dabei, ohne Aufpreis.

BYE! BLÄHBAUCH RESET

34,90 € · 139 Seiten · PDF

Ein 7-Tage-Reset für die Verdauung, mit Wochenplan. Über 65 Rezepte ohne komplizierte Zutaten, viele davon babyfreundlich, dazu mehrere Optionen für Mittag und Abend, die satt machen, ohne dass du Kalorien zählst. Im Buch steht außerdem, welche Lebensmittel der Verdauung guttun und welche du besser meidest, was gegen Völlegefühl hilft, auch unterwegs und im Restaurant, und eine Daily Routine mit Tools, mit denen du direkt loslegen kannst.

BYE! SUGAR CRAVINGS

49,90 €39,90 € · 198 Seiten · PDF

Ein Reset über 14 Tage gegen den Heißhunger auf Süßes. Drin stecken ein Wochenplan, Rezepte, die ihre Süße aus natürlichen Zutaten holen, ein Workbook, ein Trigger-Tagebuch und eine Morning Routine. Das E-Book umfasst 198 Seiten.